身体出现这些表现，当心是脂肪肝疾病发出的警告信号！
科学上称为肝脂肪变性，该病通常被称为脂肪肝病。它可能是由于过度饮酒或代谢综合征，如糖尿病或高血压。继续阅读来了解这种疾病的主要信号。
■什么是脂肪肝病?
当脂肪在肝细胞中积累时，我们就会患上脂肪肝。这种情况与肥胖、高胆固醇和高血压密切相关。在许多情况下，脂肪细胞会充满脂肪，并将多余的脂肪传递给附近的器官。
我们需要知道肝脏有几个重要的功能:产生蛋白质;调节脂肪代谢;清除血液中的毒素;控制氨基酸的数量。为了履行自己的责任，保持肝脏健康是最基本的。
有些人更容易患上这种疾病:中年妇女；超重的人；糖尿病患者或高胆固醇患者；某些饮食习惯的践行者；酗酒的人。
■脂肪肝的症状：
坏消息是，在大多数情况下，肝脂肪变性没有任何症状。换句话说，除非找到合适的检查，否则很难发现疾病。有三种检查可以帮助诊断脂肪肝:
●血液检测(确定转氨酶水平)；
●肝脏超声图(肝脏出现的越亮越大，患病的可能性越大)；
●活检(检验疾病的程度)。
有些病人确实有症状或者有一些健康问题可以追溯到肝脂肪变性:
1、腹部疼痛：
腹部的中心或上部的不适，或“刺痛”感觉。这种疼痛不是来自任何活动，也不是任何特定的动作。它可以在进食后出现，因为胃扩张和挤压扩大的肝脏。
2、腹部肿胀：
腹水是肝脏疾病的结果，是内脏和腹膜壁之间液体的存在。这个问题的症状是腹胀，消化不良，腰痛和呼吸困难。它也可能导致脚踝肿胀。
3、消化不良：
如果你吃的东西(不管它是健康的，少量的)扰乱你的胃或者导致恶心或气体，你的肝脏可能会有并发症。脂肪肝的人经常去看医生，他们认为自己患了消化不良，但意识到原因其实是肝脂肪变性。
4、疲劳：
当肝脏不能与新陈代谢同步时，它就会减慢。当任何重要的器官都与问题作斗争时，这种情况就会发生。身体试图保护自己不受这种情况的影响，通过减少血液循环来弥补。
在这种特殊情况下，它会导致无法解释的疲惫、注意力问题、困惑、疲劳或缺乏活力。这个人也会对他们曾经参与的活动失去兴趣，反而会睡上几个小时。
5、尿色深：
我们可以通过尿液检测出问题或疾病。别忘了，这种液体运输毒素和废物。在脂肪肝的病例中，液体的颜色会比正常情况下的颜色要深一些(虽然在早晨尿液通常会变黑，但通常会随着一天的进行而变清)。
粪便也能带来变化:它们的气味可能比正常的更白，更有粘土。
6、皮肤的变化
黄疸是肝脂肪变性的标志。它的特征是由于胆红素在组织中增加的水平，皮肤和黏液呈淡黄色。可能是由于红血球的破坏或胆囊并发症。
脂肪性肝病会导致其他皮肤变化，如:颈部和腋下变色，面部血管破裂，手掌发红，或背部、胸部或肩部的蜘蛛静脉。此外，指甲下面可能出现白斑。
■饮食和脂肪肝疾病
一旦确诊为脂肪肝，下一步就是开始适当的治疗。除了你的医生可能开出的药物之外，低脂饮食和运动也是很重要的。我们建议以下几点:
1、减少精制食品的摄入量：
面包会导致脂肪肝
这个食品集团包括面粉和白糖。而不是这两个，选择全谷物和整体产品。
2、遵循地中海饮食：
地中海式饮食是最健康的饮食之一，因为它是以低脂肪食物或有健康脂肪的食物为基础。例如，橄榄油是这一伟大生活方式的重要参与者。
3、避免饮酒：
酒精会导致脂肪肝
酒精是肝脏最大的敌人之一。喝太多的酒精饮料不仅会导致脂肪变性，还会导致肝硬化。
4、避免某些药物：
咨询你的医生，找出哪些药物会使你的病情恶化。你的医生可能会建议你停止使用止痛药、雌激素和消炎药。
5、锻炼：
运动预防脂肪肝
锻炼是一种很好的方法，可以帮助你感觉更好，帮助你的肝脏系统正常运作。你可以在公园里散步，遛狗，骑自行车或游泳;选择你喜欢的运动方式，每周至少做三次。
