所谓骨质疏松，即骨量下降。国际骨质疏松基金会新近的一项研究报告表明，骨质疏松在亚洲已呈现上升趋势。报告表明，在过去的三十年中，大多数亚洲国家的髋部骨折发生率增加了二至三倍，香港增加了三倍，而在新加坡竟高达五倍！而且由骨质疏松所导致的髋部骨折患者，其中约10%到20%的人会在患病一年内死亡。由于缺乏有效治疗，骨质疏松症的威胁性越来越突出。骨质疏松离我们的现实生活，真的不远。
骨质疏松的诱因
一）缺乏运动
缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。
现代研究发现，运动时神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。缺乏运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。
中医来分析，肾主骨。运动可以加强肾主骨的功能，肾气健旺，主骨有力，则骨骼壮实，当然不会出现骨质疏松。且运动能生发阳气，兼能宣畅阳气。阳气健旺，阴津得化，骨得所养，自然壮实。
（二）遗传因素
骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。
从中医来分析，遗传因素属于禀赋，若先天禀赋素弱，可使肾中精气亏虚，骨髓不满，骨骼失于濡养。但我们不能过度把骨质疏松责之于先天因素，当积极进行后天的预防，因为脾胃为后天之本，若脾胃能化生气血，则气血亦可濡养骨骼，如此即可缓解先天的不足。
（三）疾病因素
雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。
从中医来分析，若年老肾气渐衰，或久病及肾，或房劳耗精伤气，或肝肾不足，皆可使肾中精气亏虚，骨髓失养，日久则发为骨质疏松。
防治骨质疏松的方法:
（一）顺应天时，适时养生
春夏季节气候宜人，应增加户外活动，增加有助于骨健康的体育锻炼；而秋冬气候寒冷，当注意避风寒，宜多晒太阳。
再者，五脏与四时关系密切，当根据季节不同注重某一脏腑调理，如春季减酸增甘以养肝；季夏减甘增咸以养脾；冬季减咸增苦以养肾。
（二）精神内守，调畅情志
平时保持心情舒畅，自我调节，适应社会与气候环境变化。尽量预防沮丧、抑郁、焦虑、悲伤等负面情绪，特别是要远离怨恨恼怒烦五毒，以免内煎五脏，导致脏腑平衡失调。
（三）饮食调理，以骨治骨
肾主骨，肾为黑色，日常可以多吃一些黑色的食物，比如，黑米、黑豆、黑芝麻等；另外，可补充些补骨脂蛋白，能促进骨钙沉积，减少钙流失，有补肾养骨，防治骨质疏松的功效。
（四）早期预防，延缓进展
按年龄而言，自35-40岁开始我们的骨量水平已经有所下降。也就是说，这个年龄已经属于有骨质疏松症危险因素的人群。此时即当开始养生，并早期预防。
人体自带补钙穴，骨质疏松的人，每天揉1揉，补钙壮骨，强筋活络
飞扬穴穴位所属经络：足太阳膀胱经。飞扬穴具有疏散解表之功效，经常刺激该穴，可以起到清热祛风，清除体内积热的作用，适用于腰腿疼痛、风湿性关节炎、小腿肿胀、肌肉酸痛、坐骨神经痛等腰腿部位的疾患。
穴位用法：按摩法：刺激飞扬穴可以采用点按的方式，用拇指对准穴位用力深按30秒，然后松开休息，连续反复多次。也可用手握空拳，轻轻敲打飞扬穴3-5分钟。
