晚上失眠睡欠好觉,试试这碗汤,睡前喝一些,精神饱满一整天
一到换季最头疼的事就是失眠了,由于时节变化,气温变化等等原因,多数人们都是夜里睡不着觉,白日又犯困,真是让人头疼,失眠可不是一件小事,失眠对皮肤、对推陈出新都有必定的负面影响,还会易怒,很简单影响人的朋友圈,对孩子来说还会导致记忆力衰退。
咱们在日常中除了要合理安排作息时间外,还要在饮食上多调整,要吃一些可以安神助眠的食材,猪脑就是一个不错的挑选,自古民间就有以形补形的说法,这猪脑确实是对人的大脑有很高的补养作用,猪脑中含有许多的钙、磷、铁等微量元素,恰当食用可以弥补体内所需的营养物质,吃猪脑可以增强机体免疫力,健脾健胃、补中益气的作用,最重要的是猪脑可以起到医治神经衰弱以及消除疲惫的作用,对于精神压力过大的人来说,是一种补养的佳品。
猪脑的吃法多种多样,今日就给我们共享一个猪脑汤的制作方法,晚上失眠睡欠好觉,试试这碗汤,睡前喝一些,安神助眠,一觉睡到大天亮,精神饱满一整天!
首要咱们要把猪脑用牙签悄悄地去除血丝,再用清水给它悄悄的多清洗几次。
将人参,虫草花,淮山,玉竹,红枣放一起加水泡发,清洗洁净。
将猪脑,姜片,虫草汤等一起放在煲汤的锅中,再加清水没过食材,盖上盖子,用大火煲开后在转小火熬煮二个小时,加入适量的食材和清洗洁净的枸杞,再煮个三五分钟就可以出锅了。
怎么样是不是很简单,吃起来很细腻像豆腐,晚上失眠,压力大精神欠好的小伙伴就试试吧!