春天到了，天气逐渐转暖了，春季该如何养生呢？重庆南川金佛山中医院医生认为，人之生理，四季不同：春生、夏长、秋收、冬藏。所以，《黄帝内经》说，春季是＂养生之道＂，夏季是养长之道，秋为养收之道，冬为养藏之道。古有冬天“藏”精，春生发的养生说法，经过一个冬天的潜伏闭藏，到了春季就要将身体积储的阳气进行生发。
春天到了，天地俱生，万物以荣，生命力再次勃发，树木开始了新的年轮，人体也启动了新一轮的生长壮大。人身重在养肝，肝五行属木，顺应自然界万木复苏、大地回春之象。
所以养生重点在春季，要象呵护一棵幼苗、一枝幼芽一样，保护好初升的生命力，要保暖、浇水、施肥等等，用内经的话说：＂生而勿杀，予而勿寸，赏而勿罚＂。
1、春节养肝好时节
古代医书指出，春天养生以抒发体气。疏肠身心为主，尤其是要注意养肝护肝。冬季肝火藏身，堆积了大量的毒素垃圾，容易有肝火旺，情绪暴躁，长痘等。
春天要调理肝气，疏肝解郁。常用茶方：金银花、菊花、牛蒡根、枸杞、桂花，餐后泡水饮用，养肝疏泄肝气。
2、春天饮食宜健脾清补
春天不能像冬天那样大补，宜清淡饮食，清补，平补，春天湿气重，要注意健脾祛湿，同时避免油腻饮食。平时可吃一些健脾化湿的食物。
适合的食物：薏米仁、黑芝麻、扁豆、小米、赤小豆、山药等。
3、春天养生防寒
初春依然是寒冷的季节，气温变换大，要预防“倒春寒”，早上注意保暖，多添加件衣服，晚上要防冻，可以泡脚去除冬天的寒气。春天时节，每天一周跑3次步，有助于身体的舒展，生发阳气，养好健康体魄。
4、春季注意卫生
春天天气潮湿，细菌多，平时要注意预防病毒入侵。居家多开窗通风透气，勤换衣服。多晒晒太阳，有助于阳气生发，舒展身心。
