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长沙试管春季养生的这些小常识,你get到了吗

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春季养生的这些小常识,你get到了吗

春天到了,天气逐渐转暖了,春季该如何养生呢?重庆南川金佛山中医院医生认为,人之生理,四季不同:春生、夏长、秋收、冬藏。所以,《黄帝内经》说,春季是"养生之道",夏季是养长之道,秋为养收之道,冬为养藏之道。古有冬天“藏”精,春生发的养生说法,经过一个冬天的潜伏闭藏,到了春季就要将身体积储的阳气进行生发。

 

 

 

 

春天到了,天地俱生,万物以荣,生命力再次勃发,树木开始了新的年轮,人体也启动了新一轮的生长壮大。人身重在养肝,肝五行属木,顺应自然界万木复苏、大地回春之象。

 

 

所以养生重点在春季,要象呵护一棵幼苗、一枝幼芽一样,保护好初升的生命力,要保暖、浇水、施肥等等,用内经的话说:"生而勿杀,予而勿寸,赏而勿罚"。

 

 

1、春节养肝好时节

 

 

古代医书指出,春天养生以抒发体气。疏肠身心为主,尤其是要注意养肝护肝。冬季肝火藏身,堆积了大量的毒素垃圾,容易有肝火旺,情绪暴躁,长痘等。

 

 

春天要调理肝气,疏肝解郁。常用茶方:金银花、菊花、牛蒡根、枸杞、桂花,餐后泡水饮用,养肝疏泄肝气。

 

 

2、春天饮食宜健脾清补

 

 

春天不能像冬天那样大补,宜清淡饮食,清补,平补,春天湿气重,要注意健脾祛湿,同时避免油腻饮食。平时可吃一些健脾化湿的食物。

 

 

适合的食物:薏米仁、黑芝麻、扁豆、小米、赤小豆、山药等。

 

 

3、春天养生防寒

 

 

初春依然是寒冷的季节,气温变换大,要预防“倒春寒”,早上注意保暖,多添加件衣服,晚上要防冻,可以泡脚去除冬天的寒气。春天时节,每天一周跑3次步,有助于身体的舒展,生发阳气,养好健康体魄。

 

 

4、春季注意卫生

 

 

春天天气潮湿,细菌多,平时要注意预防病毒入侵。居家多开窗通风透气,勤换衣服。多晒晒太阳,有助于阳气生发,舒展身心。