春季养生适当“春捂”，护肺固表

中医认为肺合皮毛，开窍于鼻，感受外邪导致人体疾病，大都由口鼻皮毛而入，由表及里由浅人深。“形寒冷饮测伤肺”为防春寒致病损伤肺脏，应穿得暖和一些，以助阳气生长固表护肺气。

 

春天不宜过早脱去棉衣，特别是年老体弱者，减脱冬装尤宜审慎不可骤减。在衣着上适度地“捂一捂”，既有利于人体适应外界气候增强抵抗力，又为适应夏季炎热的气候做准备。春季着装宜“下厚上薄”，衣着要宽松舒适松软，方便贴身保暖，方便于随着气候变化而增减衣物，以防风寒侵袭减少疾病发生。另外春季要注意增加室外活动，加强锻炼，提高机体防御能力。

春季阳气初生，宜适当食用辛温升散或辛甘发散的食物，助肺气宣发，既能调配输送气血津液，使卫气充足抵御外邪侵袭，又能发散外邪避免和防治肺部疾患。

辛温升散或辛甘发散的食物可扶助阳气，顺应春季阳气升发的特点，辛散之性也有利于肝气的疏泄。这一类的食物例如大枣、花生、葱、香菜等。但也不可过食辛辣、发散之物以免腠理过度开泄给病邪以可乘之机。