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女性养生常吃的食物,美容养颜,清理毒素


寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随王医师一起学习下吧。

 


鹌鹑蛋

说起鹌鹑蛋,大家都知道,小小的,但是营养物质很丰富,它可以起到促进食欲的作用,而且也可以有保健养生的效果。鹌鹑蛋的植物蛋白含有大量的膳食纤维,膳食纤维对于胃肠道有着促进消化的帮助。其次还含有抗氧化成分,能够帮助延缓衰老。

 

枇杷

枇杷是我们国家常见的一种水果,不仅口感好,还具有一定的食疗价值,同时对我们的身体还能够起到养生的功效。含有丰富的维生素,帮助增强体质,还含有的维生素B可以滋润肌肤,还能够在一定程度上起到排毒清肠,养护肠胃的功效。

 

萝卜

生萝卜含淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积,萝卜还有通气和促进排便的作用,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,因此是非常好的减肥食物之一。所以想减肥的女性平时不妨多吃点胡萝卜。