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长沙试管这些“隐形高糖”食物往往被忽视

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这些“隐形高糖”食物往往被忽视

吃甜食能增加幸福感,但也能增加你的脱发。糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的酸素,破坏维生素B族,扰乱头发的色素代谢,头发逐渐失去光泽。糖还会使皮脂增多,可诱发头皮发生脂溢性皮炎,继而大量脱发。所以,巧克力、蛋糕、碳酸饮料等高糖食物,脱发星人一定要注意少吃。

这些“隐形高糖”食物往往被忽视,脱发星人要注意

 

不过除了这些高糖食物,还有一些经常被大家忽略的“隐形高糖”食物,吃起来不怎么甜,但含糖量一点也不低。

 

膨化食物

雪饼 、鲜贝、虾条等膨化食品吃起来虽是咸的,但里面含有大量淀粉,含糖量很高。

速溶冲调糊粉

核桃粉、芝麻糊等糊粉含糖量超过80%,为了让其能冲泡成黏稠的糊状,它们即使磨成粉,厂商一般都会加入淀粉糊精,这是含糖量很高的添加剂。

酸味食物

山楂、话梅等零食口味偏酸,但其中含糖量有的也能高达70%-80%。正是因为它们口感较酸,在加工时需要加入不少白糖调味口感才能酸甜适宜。

 

酱料食物

番茄酱、辣椒酱和沙拉酱等也含有大量的热量、盐和糖。比如番茄酱,除了水和番茄泥,含量最高的就是糖了,一般在15%~25%,最高可达30%以上。

干货食物

牛肉干、干果、水果干等也含有大量糖分,因为糖有保水作用,有些牛肉干在制作时会加入糖,使牛肉干变得松软,食用和保存过程中不会太硬。

餐馆菜品

餐饮业里有句行内话叫糖调百味,一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝、红烧肉等菜品含糖量能达到25—50克,有的菜甚至更高。

 

网上关于90后脱发的消息铺天盖地,和我们现在的饮食习惯有很大关系。不想让甜蜜味蕾带走你的头发,以后这些“隐形高糖”食物也要小心喽!