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长沙试管晚上熬夜,白天补觉对身体好吗?

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晚上熬夜,白天补觉对身体好吗?

相信很多人都有过这样的经历,当工作了一周以后,为了能够弥补辛勤工作了一个星期的自己,那么就会选择在周末晚上的时候狂欢,第二天上午时候补觉。

但是当第二天中午醒过来的时候,却没有感到有精神饱满的感觉,反而觉得头晕脑胀,四肢沉重。

 

晚上熬夜,白天补觉对身体好吗?这些问题得留意,睡再多也没用

 

睡得少觉得累就算了,为什么睡多了还会觉得累?对于熬夜,或许很多人觉得第二天赖个床就好了。但是的熬夜过后所带来的疲惫感却是好几天都不能够消除的。

 

睡眠问题都带来了什么影响

 

睡眠的时间如果太长的话,那么就会打乱人体真正常的生物钟,人的生理节律通过下丘脑的细胞控制,在睡眠的过程中,身体会通过修复疲惫来重新恢复精力。

 

但是,如果睡眠的时间太长了的话,人们反而容易变得慵懒、乏力、影响到大脑的思考能力。

 

不管是睡太少或者是睡太多,对我们身体的健康都是很不利的。不足五个小时和超过十个小时的睡眠时间,对我们的健康都是很不利的。

 

补觉,恶性循环

 

偶尔熬一下夜,补一下觉是没有多大问题的,但如果经常白天多睡觉,那么到晚上的时候就会更容易睡不着,于是就会被动失眠,从而导致恶性循环的出现。

 

而长期的睡眠质量差会导致自身的皮肤变差、脾气变得暴躁,抵抗力下降,这可不是说努力睡觉就能够补回来的。

 

所以,为了自己的健康着想,以后最好还是不要熬夜了,也不要睡得太多了。如果真的睡不够需要补觉的话,那也不要狂睡不止。

 

 

睡不好,影响代谢

 

如果睡眠的时间不够长或者是太长的话,都是会影响到我们机体代谢运化的正常规律,都很有可能会引起体内的甘油三酯水平的升高,从而增加代谢异常的风险。

 

就比如:高血压、高血糖、血脂异常等。熬夜所带来的危害,就算是利用补觉来达到七八个小时,也是一样会影响到激素的平衡,同时也会增加心血管疾病的患病风险。

 

 

睡不好,吃得更多

 

熬夜晚睡,使身体处于疲惫的状态,但却还是坚持工作或者是娱乐,那这样的话就需要大量的碳水化合物来维持能量了,所以这个时候就不得不摄入宵夜来补充。

 

如果第二天睡到大中午,经过了一个晚上到早上的空腹,就会感到饥饿难耐,这个时候就会渴望更高热量的食物,就比如,甜品、面包等。