相信很多人都有过这样的经历，当工作了一周以后，为了能够弥补辛勤工作了一个星期的自己，那么就会选择在周末晚上的时候狂欢，第二天上午时候补觉。
但是当第二天中午醒过来的时候，却没有感到有精神饱满的感觉，反而觉得头晕脑胀，四肢沉重。
晚上熬夜，白天补觉对身体好吗?这些问题得留意，睡再多也没用
睡得少觉得累就算了，为什么睡多了还会觉得累?对于熬夜，或许很多人觉得第二天赖个床就好了。但是的熬夜过后所带来的疲惫感却是好几天都不能够消除的。
睡眠问题都带来了什么影响
睡眠的时间如果太长的话，那么就会打乱人体真正常的生物钟，人的生理节律通过下丘脑的细胞控制，在睡眠的过程中，身体会通过修复疲惫来重新恢复精力。
但是，如果睡眠的时间太长了的话，人们反而容易变得慵懒、乏力、影响到大脑的思考能力。
不管是睡太少或者是睡太多，对我们身体的健康都是很不利的。不足五个小时和超过十个小时的睡眠时间，对我们的健康都是很不利的。
补觉，恶性循环
偶尔熬一下夜，补一下觉是没有多大问题的，但如果经常白天多睡觉，那么到晚上的时候就会更容易睡不着，于是就会被动失眠，从而导致恶性循环的出现。
而长期的睡眠质量差会导致自身的皮肤变差、脾气变得暴躁，抵抗力下降，这可不是说努力睡觉就能够补回来的。
所以，为了自己的健康着想，以后最好还是不要熬夜了，也不要睡得太多了。如果真的睡不够需要补觉的话，那也不要狂睡不止。
睡不好，影响代谢
如果睡眠的时间不够长或者是太长的话，都是会影响到我们机体代谢运化的正常规律，都很有可能会引起体内的甘油三酯水平的升高，从而增加代谢异常的风险。
就比如:高血压、高血糖、血脂异常等。熬夜所带来的危害，就算是利用补觉来达到七八个小时，也是一样会影响到激素的平衡，同时也会增加心血管疾病的患病风险。
睡不好，吃得更多
熬夜晚睡，使身体处于疲惫的状态，但却还是坚持工作或者是娱乐，那这样的话就需要大量的碳水化合物来维持能量了，所以这个时候就不得不摄入宵夜来补充。
如果第二天睡到大中午，经过了一个晚上到早上的空腹，就会感到饥饿难耐，这个时候就会渴望更高热量的食物，就比如，甜品、面包等。
