3种食物生活中常见，吃着不咸


盐是我们日常生活中很常见的调味品，它最常见的作用就是调节食物的咸淡程度了，除此之外，它还能维持我们身体内的酸碱平衡，来保持我们身体的健康。有时，盐还能起到杀死病菌和消除肿胀的作用，清热消炎，缓解牙疼等等也是都不在话下。总之，盐的好处可以是非常多的，我们也是绝对不能离不开盐的。



过度食盐有害健康

但是你知道吗？盐虽好，但也不能多吃，过多的摄入盐会造成不好的状况，长久以往还能危害我们的身体健康。

比如，首先是短期过多摄入盐的危害，如果我们过多的摄入盐，我们会感到非常的口渴，从而会饮用大量的水，这就极易导致我们身体的浮肿，让我们身体感到很不舒畅；再者，过多摄入盐会导致我们的血液流过血管和动脉，很容易导致我们的血压瞬时上升。



但如果我们长期的一直保持过度摄入盐的话，则会造成更严重的危害，首先，会很容易引起高血压的患病率；再者，长期过度摄入盐会导致我们血压升高以及动脉僵硬，而这会增加我们患上心脏病的几率；长期过度摄入盐很容易导致我们胃溃疡，不利于肠胃健康。



盐虽好，但还是要合理的食用，据了解，建议每天每人食盐的摄入量是5g左右，所以我们要根据自身的饮食习惯来及时调整自己的食盐摄入，但是你知道吗？

这里的食盐摄入量可不仅仅只限于作为调味品的食盐，有许多的食物，吃起来不怎么咸，但它的含盐量可不少！当我们不了解时，如果一天吃太多它们，也能导致我们一天的盐摄入超标！下面，我就来给你介绍介绍都有哪些食物吧。



这三种食物吃着不咸，含盐量可不少，高血压的人要少吃

首先要介绍的，就是像话梅这种腌渍小零食，相信不少人在闲暇时间都喜欢吃话梅吧，吃起来酸酸甜甜，很是开胃，来拿搭配着电视剧，真的是很爽的一件事，而且越吃越想吃，不一会儿，一罐就见底了。

而且在人们的印象中，话梅是用水果制成的，所以吃多了内心也没有很大的负罪感，但你知道吗，其实像话梅这类的腌渍产品，含盐量是很高的，你吃起来没感觉是因为它还加入了大量的糖，综合了口感。所以，如果你是高血压患者或者话梅的忠实爱好者，建议你少吃点话梅等腌渍产品。