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湖南助孕天气炎热,如何拯救脆弱的心脑血管?

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天气炎热,如何拯救脆弱的心脑血管?

近日,多条高温相关消息登上热搜榜。“撞断6根肋骨也要跑到树荫下再躺”“蚂蚁落地活不过3秒”“市民网购活珠子因天太热孵出鸡”……全国高温影响9亿人,不仅给我们的生活出行造成不便,还会诱发热中风的发生。

 

 

 

 

湖北武汉一位七旬老人出门办事在户外突然晕倒,身边人以为老人中暑了,赶紧将他送到医院。医生给老人测量血压后发现,高压已到185毫米汞柱,进一步做脑部核磁检查发现,老人是早期急性脑梗死,也就是中风。

 

在夏天发生的中风一般俗称热中风。研究发现,35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率会明显上升,脑中风的发生率较平时高出66%。

 

 

 

 

高温对心脑血管的影响

 

国外研究发现,26℃时心脑血管病住院风险最低, 高于或低于26℃心血管病入院风险会随着温度降低或升高增加。国内研究发现,春季、夏季日最高气温每升高1℃, 心脑血管疾病死亡病例分别增加17.3%和4.2%。

 

持续高温会导致身体大量出汗,使体液严重消耗。如果没有即使补充水分,血液就会浓缩,血流变慢,容易形成血栓。血栓若堵住营养大脑的颈总动脉,大脑就会发生缺血性中风。

 

此外,夏季气候炎热,体表毛细血管扩张,血液多集中于体表,大脑本来就缺血,若发生血栓,脑血管被堵,大脑就更缺血,更易发生中风。

 

 

 

夏季如何保护心脑血管

 

对于有高血压、高血脂、糖尿病等基础性疾病的人来说,天气炎热一定要注意多补水,但要注意不是等到口渴才大量饮水,而是要多次少量。

 

其次,应该尽量避免在骤热骤冷的环境中,如果在室外温度较高的地方呆久了,进入室内后,不要把空调温度一下子调到很低,建议空调温度不要低于26摄氏度。

 

最后,要注意基础疾病的控制,饮食应尽量清淡,少吃高脂肪的食物,注意规律作息,戒烟戒酒,少熬夜,防暑降温。

 

 

 

 

补充海豹油调节血脂

 

调节血脂和三高,可以适当补充一些海豹油。海豹油富含不饱和脂肪酸omega-3成分,其中DHA、DPA、EPA是维持心脑血管健康所需的三种重要营养。相比鱼油、磷虾油等油脂,海豹是哺乳类动物,其油脂中的omega-3比例完整且接近人体,因此更易被吸收利用。

 

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