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保护血管预防并发症,身体更健康湖南助孕

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保护血管预防并发症,身体更健康


长期高血压对于脑、心脏、肾等器官有所伤害,会促使心肌梗死、心脏衰竭、肾功能减退、脑中风,甚至是尿毒症。

血压高的人,谨记2点,一:戒掉2个习惯,保护血管!

1,熬夜


2,吸烟睡眠不足或者熬夜会导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多,促使血管收缩异常,血压升高,而且还会增加血管病变的发生。因此,想要控制好血压,一定要有个良好的睡眠,建议最晚不超过晚上11点入睡,保证每天睡眠时间在6到8小时。

大家都知道,吸烟有害健康,吸烟会促使血压升高,增加血管疾病的发生率,如果长期大量吸烟,还会促进小动脉内膜逐渐增厚、大动脉粥样硬化,促使血管逐渐硬化。因此,最好就是戒烟,戒烟不仅可以保护血管、减少心脑血管疾病的发生率,还能够保护肺部。

二、少吃“三白”,防血管并发症!

1、盐

 


2、白肉盐是生活中常见的调味品,如果没有盐,食物的味道就会大打折扣。但如果成人摄入过多的盐分,会增加冠心病、高血压等慢性疾病的风险。因为食盐摄入过多,在渗透压的作用下,会造成细胞外液增多、血容量增加,同时增加回心血量、输出量和心室充盈量,从而导致血压升高。

白肉就是肥肉,一种脂肪含量非常高的肉类,如果摄入白肉过多,身体无法消耗掉会直接堆积在体内。如果长期如此,就会导致肥胖,甚至诱发高血脂、高血压等慢性疾病。高血压人群如果吃太多的白肉会进一步导致病情恶化,促使血液粘稠度增加,对血管伤害更大。

3、白酒

 


高血压人群要谨记这2点,忌口和自律是非常重要的事情,可以达到预防血压升高的作用,反过来,会增加高血压的病情,因此,养成良好的生活习惯和饮食习惯极为重要。喝酒伤胃、伤肝、伤血管,酒精摄入过高不但会增加肝脏的代谢负担,还会降低肝脏的解毒能力;同时会给肾脏造成负担,严重的甚至会诱发肾炎。对高血压人群来说,少量喝酒有利于降压,因此,有些人会选择适量喝些白酒,但实际上要防并发症,最好就是不喝酒,因为酒精的热量很高,会增加体重,而肥胖是高血压的危险因素。除此之外,酒精还会影响一些降压药的疗效,甚至会增加副作用,损伤肝肾。