现在的人生活在压力山大的环境中，加上周围环境污染严重，空气不新鲜，饮食不规律，生活习惯不好，经常熬夜，大部分的人的身体都处于亚健康状态，导致身体的抵抗力差，特别容易生病。想要改变这个情况，我们需要学会养生，因为养生可以增强我们的抵抗力，让身体少生病更健康。当然，我们要知道，养生不是花很多钱去购买非常昂贵的保健品来吃，而是从一些日常生活中的点点滴滴做起，从饮食到作息，到运动。健康王医师每天都会陪大家一起了解养生，今天从小常识开始。
今日共享的菜式是蒜苔炒猪耳朵。蒜苔搭配什么肉类我都觉得很好吃，不管是猪肉还是猪耳朵，家里人都很爱吃，每次都吃一大碗饭。
蒜苔热量低，含有膳食纤维素和维C。有益于清肠排毒，能够推动身体代谢，而且热量不高，减肥的人还可以解解馋。猪耳朵尝起来很有嚼劲，嘎嘣脆那种，并且富含有蛋白和钙。常常食用能够补钙补锌，增强免疫力，增强体质。
好了，今天的养生知识到此就一段落了，通过上述所说，相信很多的朋友都已经明白了养生的好处，希望大家能够和我一起坚持下去。接下来的日子，我也会跟大家分享更多的知识和养生的一些要点，和大家一起呵护身体。大家对于养生方面有什么不懂的地方，也可以在下方留言或者给我私信，下期我会在第一时间为大家解答。我是健康王医师，希望大家在新的一年里开开心心，生活幸福。
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