养生食物多吃点，健脑益智，活血排毒

现在已经进入5月份了，我们正式告别了春天，匆匆迎来了立夏。立夏是二十四节气中很重要的一个节气，立夏后，温度开始升高，人体逐渐会出现燥热的现象。在这种春夏交替，换季的时候，我们每个人都应该注重养生，只有加强自身免疫力，通过食物来养生，我们才能远离疾病和病毒的侵害，打好自身基础，度过一个美好的夏天。那么，立夏后，我们应该吃什么呢？建议大家在生活中一定要多吃有利身体健康的食物，新鲜的瓜果蔬菜不能少。下面就跟随本医师一起来学习吧！

立夏到，养生食物多吃点，健脑益智，活血排毒，人人都受益

 

相信你也比较熟悉水果玉米 含谷氨酸，能促进脑细胞的呼吸，有利于脑组织里氨的排除，有很好的健脑和增强记忆力的功效。

 

相信你一定了解荔枝 荔枝可以降低血糖：荔枝中含有一种氨基酸，具有降低血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。荔枝可以消肿解毒，止血止痛：荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

 

 

建议大家多吃紫葡萄 　紫葡萄富含花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，有对抗和清除体内自由基的功效。所以，它预防衰老的作用显著，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。

相信很多人看了上面的介绍后，都会产生一些疑问，大家普遍觉得以上食物比较普通，没什么营养价值。我奉劝大家一定要打消这样的念头，要想补充自身的能量，获得健康的身体，并不是非要吃昂贵的食材，然而一些比较常见的食材，却含有很丰富的营养物质。富含丰富的维生素，蛋白质以及其他的营养成分，很容易被人体吸收。建议大家在吃这些东西的时候，切勿半途而废，要做到持之以恒，坚持养生第一的原则。祝福你在未来的日子里，健康永驻，远离疾病，身体硬朗，美满幸福。