养生既能够治疗疾病，同时也可以预防疾病。其中，腹部按摩就是常见的养生方式之一，适当进行揉腹，既能够促进肠道蠕动，同时还有助于消除便秘、降低腹部脂肪堆积等。
随着生活节奏的加快，人们的生活方式也发生了很大改变。尤其是一些白领人士，长期久坐导致腹部脂肪大量堆积，不仅影响身体的美观度，同时也会带来许多健康隐患。而为了改善这个问题，不少人会采取一些方法来改善，揉腹就是其中之一。不过，揉腹虽然操作简单，好处也很多，但是在实际运用时也有一定的禁忌。如果不注意这些禁忌的话，不仅无法达到保健养生的目的，反而还会带来一些副作用。那么揉腹的禁忌有哪些？
下面咱们就来详细说说揉腹的好处、禁忌和操作方法。
揉腹的好处：
1、提升肠道蠕动速度
在进行腹部按摩时，腹肌和肠道的血流量会有所增加，此时胃肠的分泌功能也会变得活跃，有助于提升消化的速度。经常进行，不仅可以提升肠道的蠕动速度，同时还可以促进排便、消除便秘。
2、降低腹部脂肪堆积
通过不同力度的腹部按摩，整个腹壁的血管会变得更通畅，同时腹部的脂肪也会有一定的消耗。尤其是久坐的女性，当腹部脂肪明显增加时，可以通过适当的按摩，达到瘦身降脂的目的。
3、辅助治疗失眠
对于生活压力比较大，睡眠质量不太好的人群来说，揉腹是一种很有效的养生手段。它可以平息肝火，保持心情舒畅，对预防治疗失眠有一定辅助作用。
4、预防肠胃疾病
揉腹对于肠胃疾病的预防也有一定帮助，尤其是长期经常揉腹的人群，可以降低胃酸的分泌，有助于预防胃溃疡以及各种胃肠类疾病。
揉腹的方法：
想要达到比较好的养生效果，揉腹的时间一定要注意，最好在晨起和入睡前进行。在揉腹之前，先要排净小便，清洗干净双手，然后仰卧在床上，全身呈放松状态，将左手放在腹部，右手叠加在左手上，用手心呈顺时针进行轻轻按摩，每50次是一组，完成一组之后，则可以逆时针继续进行一组。
每次在揉腹时，一定要注意好力度，过轻无法达到良好的养生效果，过重则会带来副作用，力度适中才可以达到良好的保健作用。当然，揉腹是一个需要长期坚持的养生手段，只有持之以恒，才能够达到良好的保健效果。
揉腹的禁忌：
1、特殊时期不宜揉腹
任何养生方式都有其禁忌，揉腹也不例外，尤其是在特殊时期，一定不能进行揉腹。比如说妊娠期、腹膜炎症、内脏出血、过饥过饱，这种情况下都不能进行腹部按摩。
2、大量饮酒后不宜揉腹
当人们在大量饮酒后，很容易出现胃溃疡、胃穿孔、出血等情况。此时如果进行揉腹，很容易加重出血，导致情况更严重。所以在大量饮酒后，一定不要随意揉腹，一旦腹部出现疼痛感，要及时就医治疗。
3、患有阑尾炎不宜揉腹
阑尾炎是一种常见疾病，当患上这种病症后，大家也不能进行揉腹。因为揉腹会让腹部的疼痛更明显，甚至会有一定程度扩散，不仅不利于减轻疼痛，反而还会加重病情。
4、
肠道有蛔虫不宜揉腹
当肠道出现蛔虫时，一定不能进行揉腹，因为按摩会引发肠梗阻，甚至还会造成肠穿孔等问题，严重时会危及人的生命。
