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湖南助孕揉腹养生虽然好处多多,这4个一定要注意

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揉腹养生虽然好处多多,这4个一定要注意


养生既能够治疗疾病,同时也可以预防疾病。其中,腹部按摩就是常见的养生方式之一,适当进行揉腹,既能够促进肠道蠕动,同时还有助于消除便秘、降低腹部脂肪堆积等。

 

随着生活节奏的加快,人们的生活方式也发生了很大改变。尤其是一些白领人士,长期久坐导致腹部脂肪大量堆积,不仅影响身体的美观度,同时也会带来许多健康隐患。而为了改善这个问题,不少人会采取一些方法来改善,揉腹就是其中之一。不过,揉腹虽然操作简单,好处也很多,但是在实际运用时也有一定的禁忌。如果不注意这些禁忌的话,不仅无法达到保健养生的目的,反而还会带来一些副作用。那么揉腹的禁忌有哪些?

 

下面咱们就来详细说说揉腹的好处、禁忌和操作方法。

 

揉腹的好处:

 

1、提升肠道蠕动速度

 

在进行腹部按摩时,腹肌和肠道的血流量会有所增加,此时胃肠的分泌功能也会变得活跃,有助于提升消化的速度。经常进行,不仅可以提升肠道的蠕动速度,同时还可以促进排便、消除便秘。

 

2、降低腹部脂肪堆积

 

通过不同力度的腹部按摩,整个腹壁的血管会变得更通畅,同时腹部的脂肪也会有一定的消耗。尤其是久坐的女性,当腹部脂肪明显增加时,可以通过适当的按摩,达到瘦身降脂的目的。

 

3、辅助治疗失眠

 

对于生活压力比较大,睡眠质量不太好的人群来说,揉腹是一种很有效的养生手段。它可以平息肝火,保持心情舒畅,对预防治疗失眠有一定辅助作用。

 

 

4、预防肠胃疾病

 

揉腹对于肠胃疾病的预防也有一定帮助,尤其是长期经常揉腹的人群,可以降低胃酸的分泌,有助于预防胃溃疡以及各种胃肠类疾病。

 

揉腹的方法:

 

想要达到比较好的养生效果,揉腹的时间一定要注意,最好在晨起和入睡前进行。在揉腹之前,先要排净小便,清洗干净双手,然后仰卧在床上,全身呈放松状态,将左手放在腹部,右手叠加在左手上,用手心呈顺时针进行轻轻按摩,每50次是一组,完成一组之后,则可以逆时针继续进行一组。

 

每次在揉腹时,一定要注意好力度,过轻无法达到良好的养生效果,过重则会带来副作用,力度适中才可以达到良好的保健作用。当然,揉腹是一个需要长期坚持的养生手段,只有持之以恒,才能够达到良好的保健效果。

 

 

揉腹的禁忌:

 

1、特殊时期不宜揉腹

 

任何养生方式都有其禁忌,揉腹也不例外,尤其是在特殊时期,一定不能进行揉腹。比如说妊娠期、腹膜炎症、内脏出血、过饥过饱,这种情况下都不能进行腹部按摩。

 

2、大量饮酒后不宜揉腹

 

当人们在大量饮酒后,很容易出现胃溃疡、胃穿孔、出血等情况。此时如果进行揉腹,很容易加重出血,导致情况更严重。所以在大量饮酒后,一定不要随意揉腹,一旦腹部出现疼痛感,要及时就医治疗。

 

3、患有阑尾炎不宜揉腹

 

阑尾炎是一种常见疾病,当患上这种病症后,大家也不能进行揉腹。因为揉腹会让腹部的疼痛更明显,甚至会有一定程度扩散,不仅不利于减轻疼痛,反而还会加重病情。

 

4、

 

肠道有蛔虫不宜揉腹

 

当肠道出现蛔虫时,一定不能进行揉腹,因为按摩会引发肠梗阻,甚至还会造成肠穿孔等问题,严重时会危及人的生命。