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长沙助孕心脑血管怕换季,做好6件事

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心脑血管怕换季,做好6件事


春天,不少地方仍乍暖还寒。每年这时候,医院接诊的心脑血管病患者都不少,因为这类疾病与气温的关系十分密切,既怕寒冷,又怕忽冷忽热,特别怕换季。



春天保护好血管,要做好这6件事。

1、出门

早晚温差较大,容易导致中老年人的心血管疾病急性发作。最好养成看天气预报的习惯,根据天气变化及时增减衣物,出门尽可能的多备一件,防止气温波动导致着凉。

2、锻炼



适度运动能帮助血管保持弹性,但不要太早去锻炼,等太阳出来后再去。建议锻炼时间在上午9-10点半或下午4点左右,温度较为适宜,对心血管刺激减少。运动时间以不超过30分钟为宜。

3、饮食

有些人认为春天不冷不热,是享受美味佳肴的最佳时期。然而,越是在春天,越是要控制好饮食,以清淡、均衡为原则。并且保证饮水量,保持体内正常代谢循环,饮水可以降低血液粘稠度,预防血栓出现。

4、居住

春天温度还是比较冷的,室内温度尽量保持在26-28℃左右,不要一直紧闭窗户,保持室内定时通风,让空气流通。

5、情绪

勿大喜大悲,保持稳定愉悦的心情有益心脏健康,可降低患心脏病的几率,也可使身体免疫机能处于最佳状态。

6、按时服药

有高血压、高血糖、高血脂的“三高”患者要按时服药、定期检查,妥善控制各项指标。如有身体不适,及时就诊。

不要忽视倒春寒的“威力”,血管很重要也很脆弱,希望各位能引起重视,保护好血管健康