糖尿病患者，克制饮食比吃药还重要

　　糖尿病患者想要拥有更好的身体状态，那在平时就要注意控制自己的血糖水平，除了用药物达到这个目的以外，饮食上面也有很多需要严格遵守的规则。

　　比如在治疗期间，医生都会建议减少低碳水化合物的摄入，给患者一些科学、合理的饮食建议。

　　但是不得不说，因为不克制饮食，造成病情加剧的例子比比皆是，那么，糖尿病患者有哪些饮食事项是需要注意的呢？

　　

　　一、严格控制摄入的总能量

　　糖尿病患者再也不能像正常人那样，每天大吃大喝，控制每天摄入身体的总能量，是有效控制病情发展的前提。

　　因为摄入的能量少了，能有效避免血糖水平达到高峰，减轻胰岛的负担，所以，无论每顿饭吃什么，都应该遵守这个大前提。

　　为了获得更大的饱腹感，糖尿病患者在日常饮食中可以选择热量跟糖分更低的食物，同时注意少食多餐，这样对减少血糖的波动十分有帮助。

　　

　　二、饮食清淡

　　饮食注意清淡，也是糖尿病患者需要严格遵守的一个规则。在日常的食材选择上，除了避免食用低糖、低盐的食物以外，还要减少胆固醇含量较高的食物的摄入。

　　因为，这些食物一旦进入人的身体，不仅会引起血糖的升高，还会对心血管造成一定的伤害，对身体危害极大。

　　

　　三、多吃富含膳食纤维的食物

　　多补充些膳食纤维，不仅有降血糖降血脂的功效，还促进身体新陈代谢，使得排便通畅，对糖尿病病人控制血糖，有很大的益处。

　　患者在平时可以选择多吃绿叶蔬菜、粗谷物这些食物，它们可以使人有更好的饱腹感，也便于控制每天的热量摄入。

　　

　　四、增加优质蛋白质的摄入

　　优质蛋白是人体生活所必须的，如果长期缺乏优质蛋白的摄入，身体很容易出现问题。糖尿病患者可以从鱼、蛋、奶这些食物中获取必须的优质蛋白，来满足身体的需要。

　　当然，需要大家注意的是，肾功能较差的糖尿病患者，在摄入蛋白质的时候，还应该在专业人士的指导下进行。

　　

　　五、多吃蔬菜，少吃高糖分水果

　　新鲜的水果可以补充人体需要的营养元素，但是因为有的水果含糖较多，并不适合糖尿病患者食用。

　　平时像苹果、桃这些水果，可以血糖稳定的期间适当吃一些，但是像西瓜、葡萄这种高糖分水果，能不吃最好还是不要吃。

　　如果害怕维生素缺乏，在饮食中可以多加入些新鲜的蔬菜，它们当中同样含有丰富的维生素。

　　

　　六、多喝水，少喝饮料

　　大家都知道，适当的喝水能促进身体废物、毒素的排出，还能稀释血糖，对糖尿病患者控制血糖水平有很大的帮助。

　　但是不建议用饮料去代替水，因为饮料中含有较高的糖分，不利于糖尿病病情的控制。

　　


　　上面提到的六点饮食规则，是糖尿病患者应该严格遵守的，稍微有一点没有做好，很可能就会造成病情的恶化，给身体带来严重的后果。

　　此外，糖尿病患者也要在生活中加强运动，提高身体的抵抗力，定期检测自己的血糖水平，发现异常，及时查明原因，避免耽误治疗。