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筋膜枪可以用来按摩颈椎吗?长沙助孕

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筋膜枪可以用来按摩颈椎吗? 


程序员张先生长期面对电脑工作,年纪轻轻就经常出现颈部僵硬、酸痛不适,听朋友说筋膜枪可以用于放松颈椎,所以网购了一把筋膜枪。

但在使用几天后,张先生的颈部不适不仅没有缓解,症状还出现了加重,甚至出现上肢麻痹症状。

医生检查后,考虑张先生的症状是由“神经根型颈椎病”引起的,而且这次发病很可能就是由于筋膜枪的不当使用导致的。

作为时下健身圈中的“网红产品”,许多人都会在运动后使用筋膜枪来放松肌肉。



问:长期低头办公的人群,可以在颈椎酸痛的时候用筋膜枪来放松颈部吗?

不可以!使用筋膜枪放松颈部,很容易引发危险!

筋膜枪是什么

筋膜枪是一种软组织康复工具,是民用版的DMS(深层肌肉刺激仪),可通过高频率冲击放松身体的软组织。



▲筋膜枪

同时,筋膜枪也指各大医院骨科、康复科所用的冲击波治疗仪,而这是需要由专业的医生和康复师经过培训后才能在临床使用的。

筋膜是什么

在更深入地了解筋膜枪之前,我们不妨先了解清楚筋膜是什么。

筋膜是一种比较致密的结缔组织,一般分三大类:

第一类是位于皮下组织的浅筋膜;

第二类是包绕在肌肉表面的深筋膜,也是我们今天主要讨论的内容;



▲腿部纵切剖面图

第三类是内脏筋膜,具有一定的固定内脏位置的作用。

筋膜枪有什么作用

筋膜枪最先风靡于“健身圈”,在健身房中几乎随处可见。

这是因为它对健身后的肌肉放松具有一定的帮助作用。

剧烈运动的过程中,会引起肌肉强烈收缩,肌肉代谢产物如乳酸等大量积累,肌肉容易疲劳、紧张,产生不适感。如果不及时放松,时间一长,肌肉和包绕在肌肉表面的深层筋膜就会出现慢性劳损,表现为肌肉发僵、发紧。

筋膜枪如何起到放松作用?





1

通过高频振动刺激深层组织,增加肌肉筋膜的弹性及延展性,避免筋膜粘连。

2

减少局部组织张力,放松肌肉软组织,缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况。

3

促进血液循环,加快代谢废物的排出,帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

需要说明的是,目前国内外都还没有直接的随机对照试验来验证筋膜枪的有效性,这意味着暂时没有强有力的证据证明筋膜枪的真实疗效。

即便如此,这也丝毫不影响筋膜枪火出“健身圈”的程度,更有传闻称:

它还能用来放松颈部,治疗颈椎病,是真的吗?